Zhineng Qigong für Senioren

Zhineng Qigong für Senioren – mehr Beweglichkeit

Zhineng Qigong ist eine medizinisch anerkannte und wissenschaftlich fundierte Meditations-, Heil- und Übungsmethode. Begründer ist Dr. Pang Ming, China. Sie verbindet alte Weisheiten verschiedener Qigong-Traditionen mit traditioneller chinesischer Medizin (TCM) und neuzeitlichen Erkenntnissen.

Die Übungen sind einfach und können je nach Übungsfertigkeit (Gong Fu) angepasst werden. Der Übungsfortschritt richtet sich nach der täglichen Übungsintensität jedes Einzelnen und kann sehr rasch sein.

Beispielhafte Wirkungen von Qigong-Übungen:

• Verringerung der Stressanfälligkeit (Entspannung von Körper und Geist)
• Verbesserung der Körperhaltung (Wirbelsäule, Gelenke) und dadurch Schmerzlinderung
• vertiefte und ruhigere Atmung (Steigerung des Atemvolumens) und dadurch Verbesserung der Sauerstoffsättigung des Blutes (Herz-Kreislauf)
• mehr Beweglichkeit (Knochen und Gelenke) und dadurch Schmerzreduktion
• Pflege der inneren Organe (Stoffwechsel)
• Freude, Lebenslust, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Gelassenheit

In diesem Kurs werden wir verschiedene Übungen von Zhineng Qigong Level I, II und III üben. Es wird keine Übungsfolge erlernt. Einfach nur mit Freude bewegen und entspannen.

Übungen im Stehen und Sitzen werden gezeigt und der Übungsfertigkeit des einzelnen Teilnehmers angepasst.

Wir üben in bequemer Kleidung.

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