Zhineng Qigong Kurs – „Entspannung, Ruhe, Gelassenheit“

Zhineng Qigong Kurs – „Entspannung, Ruhe, Gelassenheit“

An den Übungsabenden wollen wir die Anspannung (Stress) des Tages loslassen und unseren Körper in einen ruhigen ausgeglichenen Zustand bringen (Entspannung).

Es werden Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskeln, Sehnen und Gelenke gelehrt, ebenso wie meditative Übungen, um das innere Gleichgewicht zu regulieren und einen entspannten Zustand herbeizuführen. Die Übungen werden mit großer Achtsamkeit durchgeführt. Dies bündelt die Gedankenflut und lässt den Geist zur Ruhe kommen.

Was bewirkt Zhineng Qigong?

• körperliche Bewegungsabläufe optimieren (Bewegungsabläufe folgen dem Qi)
• Atemregulation
• Bewusstsein und Selbstkontrolle (Bewusstsein leitet Qi)
• Erfahrung der Beziehung zwischen Geist, Qi und Körper
• Verlangsamung, Senkung des Energieverbrauchs
• Harmonisierung, Stärkung der Lebenskaft

Zhineng Qigong ist eine medizinisch anerkannte und wissenschaftlich fundierte Meditations-, Heil- und Übungsmethode. Begründer ist Dr. Pang Ming, China. Sie verbindet alte Weisheiten verschiedener Qigong-Traditionen mit traditioneller chinesischer Medizin (TCM) und neuzeitlichen, wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Sie lernen Übungen aus den Stufen 1 bis 3 des Zhineng Qigong kennen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind mit dem Ziel der ganzheitlichen „Entspannung und Ruhe“. Es wird keine Übungsfolge gelehrt.

Dinge wahrzunehmen ist der Keim der Intelligenz.

(Laotse)

Die Übungen sind leicht zu erlernen und bedürfen keiner besonderen Fertigkeit. Einfach nur mitmachen!

Wir üben in bequemer Kleidung.