Zhineng Qigong für Jedermann – „Entspannung, Ruhe, Gelassenheit“

Zhineng Qigong für Jedermann – „Entspannung, Ruhe, Gelassenheit“

An diesen vier Übungsabenden wollen wir Zhineng Qigong erfahren, kennerlernen und praktizieren.

Zhineng Qigong ist eine medizinisch anerkannte und wissenschaftlich fundierte Meditations-, Heil- und Übungsmethode. Begründer ist Dr. Pang Ming, China. Sie verbindet alte Weisheiten verschiedener Qigong-Traditionen mit traditioneller chinesischer Medizin (TCM) und neuzeitlichen, wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Als offene Qigongform üben wir von Anfang an Qi des Körpers (innen) mit dem umgebenden Qi (außen) auszutauschen. Die Kraft der Einheit – mit der Natur als auch uns selbst – wird wirksam gefördert. Die Übungen wirken nicht nur auf den Körper, sondern auch auf mentaler und meditativer Ebene.

Als „offene Form“ hat Zhineng Qigong folgende Bedeutung:

• Verschmelzen von körpereigenem mit dem universellen Qi
• Öffnen des Körpers, der Meridiane und Akupunkturpunkte
• Öffnen des Geistes und damit dem Zentrum unserer Aufmerksamkeit, unserer Gefühle und unseres Denkens

Was bewirkt Qigong?

• körperliche Bewegungsabläufe (Bewegungsabläufe folgen dem Qi)
• Atemregulation
• Bewusstsein und Selbstkontrolle (Bewusstsein leitet Qi)
• Erfahrung der Beziehung zwischen Geist, Qi und Körper
• Verlangsamung, Senkung des Energieverbrauchs
• Harmonisierung, Stärkung der Lebenskaft

Die Übungseinheiten sollen der Entspannung, Ruhe und Gelassenheit dienen und enthalten Elemente aus allen drei Stufen des Zhineng Qigong. Es wird keine Übungsfolge gelehrt.

Dinge wahrzunehmen ist der Keim der Intelligenz.

(Laotse)

Die Übungen sind leicht zu erlernen und bedürfen keiner besonderen Fertigkeit. Einfach nur mitmachen!

Wir üben in bequemer Kleidung.

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