Qigong – Die 8 Brokate „Ba Duan Yin“ – Teil 1

Qigong – Die 8 Brokate „Ba Duan Yin“ – Teil 1

Ba Duan Yin hat folgende Bedeutung: Ba = 8, Duan = Abschnitte, Jin = wertvoller Brokatstoff

Die Acht Brokate „Ba Duan Yi“n gehören zu den Qigong-Yangsheng-Übungen „Übungen zur Pflege des Lebens“. Sie wurden von Prof. Jiao Guorui entwickelt.

Die Acht Brokate „Ba Duan Yin“ sind acht wertvolle Übungen zur Gesunderhaltung. Übungen in Ruhe und Übungen in Bewegung wechseln sich ab. Sie könnten eine Regulierung der Organfunktionen bewirken und Körperkräfte und Geist harmonisieren.

Einfache, heilgymnastische Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel von Atemtechnik, Vorstellungskraft und Bewegung stärken das Qi und regen die Zirkulation an.

Die Übungen sind leicht zu erlernen und können daher problemlos von jung und alt in den Alltag integriert werden.

In diesem Basiskurs werden ersten vier Übungsformen erklärt, erlernt und geübt. Sie erfahren etwas über die Prinzipien des Übens und sind nach dem Kurs in der Lage, diese ersten vier Übungsformen selbständig durchzuführen.

Beispielhafte Übungsziele von „Ba Duan Yin“:

• Abbau von Spannungszuständen – stressbedingte Erkrankungen vermeiden
• Verbesserung der Beweglichkeit – Muskeln und Sehnen stärken zur Förderung des Bewegungsapparates und dadurch haltungsbedingte Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems regulieren, Rückenschmerzen vorbeugen
• das Selbstbewusstsein stärken und die Körperwahrnehmung verbessern
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Erhöhung der Belastbarkeit
• entspannend und regulierend auf Psyche und Geist einwirken

Wir üben in bequemer Kleidung.

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